脾虚是现代社会很常见的亚健康问题，饮食不节、过度疲劳、久病、忧思等等都会伤脾，那么脾虚有哪些症状呢？平时吃些什么食物能起到健脾作用？一起来看，值得收藏！

【1：皮肤黄】

身体气血是由脾来运化的，当脾不统血，湿热体质、血液循环不良、气血不足，都会引起皮肤暗黄，虽然黄皮肤是我们中国人的主要特征，但是你要分清有的是病理性的暗，比如过黄、黄色一色独显，或与青黑颜色同现，这都是病理性的黄；而正常的黄色皮肤是明亮、润泽的，且有红润掺杂其间的。

因此，皮肤黄，首要考虑的是脾虚问题。想要调理脾，需要把多余的水分给代谢出去，久而久之，当体内淤积水分过多，也就是人们常说的湿气重，就会出现浮肿、虚胖、长痘、上火、湿疹等症状。

【2：纳呆】

即为不想吃、吃的少、食无味，这也是脾胃功能减弱的最主要特征。

【3：腹胀】

不吃不胀，吃点就发胀，也不想去厕所的难受。